20min flyt @3.54 + 10x1min ca @3.00

Torsdag 3 oktober 2024 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt seg från Lidingö fortfarande men helt okej känsla ändå! Härligt att äntligen köra lite pass ute igen 🥰

11,72 km
Distans

51:50
Tid

4:25 min/km
Snitt

151
Snittpuls

180
Maxpuls

164
Stegfrekvens

20 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,36 km	7:05	5:13	123	7:05	1,36 km
2	5,15 km	20:06	3:54	152	27:11	6,51 km
3	0,07 km	0:46	11:13	137	27:57	6,58 km
4	0,34 km	1:01	3:00	160	28:58	6,92 km
5	0,04 km	0:44	16:36	154	29:42	6,96 km
6	0,35 km	1:01	2:55	166	30:43	7,31 km
7	0,02 km	0:45	30:59	153	31:28	7,33 km
8	0,33 km	1:01	3:06	163	32:28	7,66 km
9	0,07 km	0:45	10:39	151	33:13	7,73 km
10	0,35 km	1:01	2:54	167	34:14	8,08 km
11	0,03 km	0:42	27:22	158	34:56	8,11 km
12	0,36 km	1:02	2:53	172	35:58	8,46 km
13	0,04 km	0:44	19:25	164	36:42	8,50 km
14	0,34 km	1:01	2:58	171	37:43	8,84 km
15	0,04 km	0:45	19:27	160	38:28	8,88 km
16	0,33 km	1:01	3:09	167	39:29	9,21 km
17	0,06 km	0:44	11:34	158	40:13	9,27 km
18	0,33 km	1:01	3:06	167	41:15	9,60 km
19	0,05 km	0:47	16:42	156	42:01	9,65 km
20	0,33 km	1:01	3:04	167	43:03	9,98 km
21	0,07 km	0:43	9:40	164	43:46	10,06 km
22	0,42 km	1:16	3:04	171	45:02	10,47 km
23	0,06 km	0:45	12:41	163	45:47	10,53 km
24	1,19 km	6:03	5:05	142	51:50	11,72 km

annons