annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Långpass Örebro AIK

Lördag 5 oktober 2024 09:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

22,21 km
Distans

1:49:20
Tid

4:55 min/km
Snitt

138
Snittpuls

168
Maxpuls

164
Stegfrekvens

81 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

85:18:57

1041 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	131	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	141	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	142	15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	142	20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	143	25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	139	30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	136	35:09	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	138	40:05	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	140	45:01	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	139	49:58	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	141	54:54	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	141	59:49	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	140	1:04:35	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	138	1:09:31	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	135	1:14:39	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	134	1:19:32	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	134	1:24:21	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	135	1:29:02	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	142	1:34:01	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	138	1:38:47	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	135	1:43:32	21,00 km
22	1,00 km	4:52	4:52	140	1:48:24	22,00 km
23	0,21 km	0:56	4:32	136	1:49:20	22,21 km

annons