5k @3.30 + 15x1min @3.00 (30sek ståvila)

Tisdag 8 oktober 2024 19:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På löpband. Riktigt fin känsla faktiskt!

10 km
Distans

40:20
Tid

4:02 min/km
Snitt

167
Snittpuls

181
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,93 km	17:31	3:33	161	17:31	4,93 km
2	0,01 km	0:28	32:53	157	18:00	4,95 km
3	0,34 km	1:01	2:58	163	19:00	5,29 km
4	0,02 km	0:29	28:17	166	19:30	5,31 km
5	0,34 km	1:01	2:59	167	20:30	5,64 km
6	0,04 km	0:30	13:45	168	21:00	5,68 km
7	0,34 km	1:00	3:00	169	22:00	6,02 km
8	0,02 km	0:30	21:46	171	22:30	6,04 km
9	0,34 km	1:01	2:56	169	23:31	6,38 km
10	0,02 km	0:29	25:40	172	24:00	6,40 km
11	0,34 km	1:00	2:59	170	25:01	6,74 km
12	0,02 km	0:30	23:43	172	25:30	6,76 km
13	0,34 km	1:00	2:58	171	26:31	7,10 km
14	0,01 km	0:30	40:07	174	27:01	7,11 km
15	0,35 km	1:02	2:57	172	28:03	7,46 km
16	0,03 km	0:30	16:03	175	28:33	7,49 km
17	0,35 km	1:01	2:53	174	29:33	7,84 km
18	0,04 km	0:30	13:55	177	30:03	7,88 km
19	0,35 km	1:04	3:03	173	31:07	8,23 km
20	0,05 km	0:32	9:37	170	31:39	8,28 km
21	0,37 km	1:11	3:12	171	32:50	8,65 km
22	0,02 km	0:29	25:53	176	33:19	8,67 km
23	0,38 km	1:06	2:54	175	34:26	9,05 km
24	0,01 km	0:29	35:30	177	34:55	9,07 km
25	0,34 km	1:01	3:01	175	35:55	9,40 km
26	0,02 km	0:28	27:26	177	36:24	9,42 km
27	0,34 km	1:01	2:59	174	37:24	9,76 km
28	0,02 km	0:26	25:31	178	37:50	9,77 km
29	0,34 km	1:01	3:00	175	38:51	10,11 km
30	0,02 km	0:27	19:45	177	39:18	10,13 km
31	0,35 km	1:03	2:59	176	40:21	10,48 km

annons