19.6k: 4×(4-3-2-1 min) forbi "Norges Tøffeste" 🎬📽✅️

Onsdag 9 oktober 2024 08:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

P: 2 min jogg

19,62 km
Distans

1:23:19
Tid

4:15 min/km
Snitt

152
Snittpuls

171
Maxpuls

170
Stegfrekvens

421 watt
Effekt

66 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:14	4:37	129	9:14	2,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	154	13:14	3,00 km
3	0,41 km	2:00	4:52	143	15:14	3,42 km
4	0,75 km	3:00	3:59	152	18:14	4,17 km
5	0,43 km	2:00	4:36	147	20:14	4,60 km
6	0,53 km	2:00	3:45	157	22:14	5,14 km
7	0,46 km	2:00	4:20	156	24:14	5,60 km
8	0,27 km	1:00	3:42	153	25:14	5,87 km
9	0,46 km	2:02	4:27	155	27:16	6,33 km
10	1,01 km	4:00	3:57	159	31:16	7,34 km
11	0,41 km	2:00	4:56	150	33:16	7,74 km
12	0,76 km	3:00	3:57	158	36:16	8,50 km
13	0,40 km	2:00	4:59	150	38:16	8,90 km
14	0,52 km	2:00	3:51	159	40:16	9,42 km
15	0,44 km	2:00	4:35	155	42:16	9,86 km
16	0,28 km	1:00	3:37	155	43:16	10,14 km
17	0,46 km	2:13	4:47	151	45:29	10,60 km
18	1,03 km	4:00	3:52	159	49:29	11,63 km
19	0,45 km	2:00	4:25	155	51:29	12,08 km
20	0,79 km	3:00	3:47	163	54:29	12,88 km
21	0,47 km	2:00	4:13	164	56:29	13,35 km
22	0,51 km	2:00	3:54	162	58:29	13,86 km
23	0,40 km	2:00	4:57	153	1:00:29	14,27 km
24	0,27 km	1:00	3:45	153	1:01:29	14,53 km
25	0,40 km	2:00	5:01	153	1:03:29	14,93 km
26	1,00 km	4:00	4:00	156	1:07:29	15,93 km
27	0,43 km	2:00	4:39	152	1:09:29	16,36 km
28	0,77 km	3:00	3:54	159	1:12:29	17,13 km
29	0,41 km	2:00	4:54	151	1:14:29	17,54 km
30	0,54 km	2:00	3:44	159	1:16:29	18,08 km
31	0,39 km	2:00	5:10	155	1:18:29	18,46 km
32	0,29 km	1:00	3:29	153	1:19:29	18,75 km
33	0,87 km	3:51	4:25	156	1:23:20	19,62 km

annons