10k Löpband

Torsdag 10 oktober 2024 16:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km
Distans

52:14
Tid

5:13 min/km
Snitt

103
Snittpuls

114
Maxpuls

194
Stegfrekvens

349 watt
Effekt

, Ingvar Olofsson och Karibou

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	98	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	103	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	104	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	104	18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	102	22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	101	27:25	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	102	32:00	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	103	36:38	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	105	41:20	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	106	46:06	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	105	50:54	11,00 km
12	0,28 km	1:20	4:48	105	52:14	11,28 km

annons