Löpband 5 x 1k/1k@3:49/4:18

Onsdag 9 oktober 2024 14:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vägrade kuta i regnet så det fick bli löpband istället. Hyfsat kontrollerad känsla. Men svettigt som attans som alltid på band.

10 km
Distans

40:19
Tid

4:02 min/km
Snitt

136
Snittpuls

147
Maxpuls

202
Stegfrekvens

397 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	130	4:00	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	130	8:09	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	139	11:58	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	133	16:12	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	141	20:05	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	136	24:23	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	143	28:17	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	135	32:48	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	142	36:41	9,00 km
10	0,85 km	3:38	4:15	136	40:19	9,85 km

annons