annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Ola special

Måndag 7 oktober 2024 16:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15,01 km
Distans

1:18:00
Tid

5:12 min/km
Snitt

153
Snittpuls

171
Maxpuls

160
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

85:18:57

1041 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	149	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	156	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	159	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	155	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	146	25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	133	31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	136	36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	143	41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	150	46:55	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	161	51:48	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	162	57:02	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	160	1:02:14	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	160	1:07:27	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	162	1:12:41	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	160	1:17:57	15,00 km
16	0,01 km	0:03	4:35	158	1:18:00	15,01 km

annons