annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

USM-Haga-Ersboda-I20-USM

Måndag 14 oktober 2024 12:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,62 km
Distans

40:42
Tid

4:43 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

252 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 14

Total distans:

65:46:33

776 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 augusti 2024	8,59 km	41:34	4:50 m/km
16 maj 2022	9,80 km	45:38	4:39 m/km
10 december 2019	8,68 km	41:43	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg och David Källströmer

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	136	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	152	9:47	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	160	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	158	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	159	24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	158	28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	163	33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	163	38:00	8,00 km
9	0,62 km	2:43	4:20	167	40:43	8,62 km

annons