annons

Thomas Lindgren

1980 • Hägersten

Löpning runacademy

Måndag 14 oktober 2024 17:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,97 km
Distans

1:31:57
Tid

7:41 min/km
Snitt

133
Snittpuls

174
Maxpuls

112
Stegfrekvens

343 watt
Effekt

46 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel-kayano 27

Total distans:

338:59:13

3078 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	112	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	133	11:26	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	130	17:52	3,00 km
4	1,00 km	7:34	7:34	116	25:26	4,00 km
5	1,00 km	15:08	15:08	111	40:34	5,00 km
6	0,06 km	3:26	01:00:32	105	44:00	5,06 km
7	1,00 km	4:26	4:26	129	48:26	6,06 km
8	0,37 km	1:36	4:16	143	50:02	6,43 km
9	0,04 km	1:38	43:21	139	51:40	6,47 km
10	0,07 km	0:16	3:50	115	51:56	6,54 km
11	0,02 km	0:14	13:27	111	52:10	6,56 km
12	0,05 km	0:15	4:29	112	52:25	6,61 km
13	0,02 km	0:15	16:09	117	52:40	6,63 km
14	0,07 km	0:16	3:59	119	52:57	6,69 km
15	0,01 km	0:14	20:10	124	53:10	6,71 km
16	0,07 km	0:16	3:57	140	53:26	6,77 km
17	0,02 km	1:12	01:03:50	144	54:38	6,79 km
18	1,00 km	4:25	4:25	159	59:04	7,79 km
19	0,38 km	1:37	4:13	172	1:00:40	8,17 km
20	0,02 km	0:59	47:16	163	1:01:39	8,19 km
21	0,06 km	0:15	4:07	134	1:01:55	8,26 km
22	0,01 km	0:15	16:47	132	1:02:09	8,27 km
23	0,06 km	0:15	4:22	152	1:02:25	8,33 km
24	0,01 km	0:14	16:24	156	1:02:38	8,34 km
25	0,06 km	0:16	4:06	152	1:02:54	8,41 km
26	0,01 km	0:15	21:41	153	1:03:09	8,42 km
27	0,06 km	0:16	4:05	155	1:03:25	8,48 km
28	0,02 km	1:09	51:34	143	1:04:34	8,51 km
29	1,00 km	4:26	4:26	162	1:09:00	9,51 km
30	0,39 km	1:36	4:05	172	1:10:37	9,90 km
31	0,02 km	0:58	44:45	166	1:11:35	9,92 km
32	0,06 km	0:15	4:13	152	1:11:50	9,98 km
33	0,02 km	0:14	15:00	152	1:12:04	10,00 km
34	0,07 km	0:17	3:59	157	1:12:21	10,07 km
35	0,02 km	0:15	14:53	158	1:12:36	10,08 km
36	0,06 km	0:15	4:02	155	1:12:51	10,15 km
37	0,01 km	0:14	19:14	162	1:13:05	10,16 km
38	0,07 km	0:16	3:50	167	1:13:22	10,23 km
39	1,00 km	14:10	14:10	133	1:27:31	11,23 km
40	0,74 km	4:26	6:00	169	1:31:57	11,97 km

annons