annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Karlslund

Lördag 12 oktober 2024 08:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

32,01 km
Distans

3:11:45
Tid

5:59 min/km
Snitt

164
Snittpuls

193
Maxpuls

162
Stegfrekvens

315 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9 (blå)

Total distans:

56:39:48

660 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	127	5:59	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	130	12:19	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	134	18:18	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	134	24:23	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	151	30:41	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	154	37:05	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	158	43:20	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	161	49:46	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	160	55:58	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	165	1:02:13	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	164	1:08:15	11,00 km
12	1,00 km	6:10	6:10	164	1:14:25	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	164	1:20:21	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	169	1:25:33	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	167	1:31:00	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	173	1:36:41	16,00 km
17	1,00 km	5:55	5:55	171	1:42:36	17,00 km
18	1,00 km	6:07	6:07	171	1:48:44	18,00 km
19	1,00 km	6:05	6:05	169	1:54:49	19,00 km
20	1,00 km	6:19	6:19	171	2:01:08	20,00 km
21	1,00 km	6:03	6:03	177	2:07:10	21,00 km
22	1,00 km	6:11	6:11	179	2:13:21	22,00 km
23	1,00 km	5:49	5:49	181	2:19:10	23,00 km
24	1,00 km	5:59	5:59	175	2:25:09	24,00 km
25	1,00 km	5:38	5:38	175	2:30:48	25,00 km
26	1,00 km	5:54	5:54	177	2:36:41	26,00 km
27	1,00 km	6:26	6:26	176	2:43:07	27,00 km
28	1,00 km	5:54	5:54	181	2:49:01	28,00 km
29	1,00 km	5:55	5:55	170	2:54:56	29,00 km
30	1,00 km	5:45	5:45	170	3:00:41	30,00 km
31	1,00 km	6:05	6:05	170	3:06:46	31,00 km
32	1,00 km	4:56	4:56	171	3:11:43	32,00 km
33	0,01 km	0:03	4:05	174	3:11:46	32,01 km

annons