annons
Lukas Segersten
2000 • Enköping

5,4,3,2,1k (120-60sek ståvila)

Onsdag 16 oktober 2024 15:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Progressivt från @3.33 på de två första till @3.20 på sista. Löpband med Daniel på Friskis Kvarnen. Mycket trevligt! Lite sega ben men god kontroll passet igenom.
20 km
Distans
1:26:45
Tid
4:20 min/km
Snitt
143
Snittpuls
163
Maxpuls
164
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund och Simon Sköld
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 2,68 km16:286:0812416:282,68 km
2 0,01 km0:0615:439816:342,69 km
3 5,19 km17:463:2515034:207,88 km
4 0,02 km1:5902:04:1413036:197,90 km
5 4,03 km14:133:3215150:3211,93 km
6 0,02 km1:3001:17:5513452:0211,95 km
7 3,04 km10:313:281551:02:3414,99 km
8 0,01 km1:1001:18:211451:03:4315,00 km
9 1,97 km6:513:281551:10:3416,97 km
10 0,02 km1:0101:03:241471:11:3516,99 km
11 1,01 km3:203:191551:14:5518,00 km
12 0,02 km0:5038:291511:15:4518,02 km
13 1,83 km11:016:001261:26:4619,86 km
annons