FRISKIS: Fbo fyr-hamnen-tennishallen-Ljunghusen

Söndag 20 oktober 2024 09:15

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Först drygt 8k solo, ledde sedan Friskis 16k o 2k solo hemjogg. Runstreak #33

26,07 km
Distans

2:18:41
Tid

5:19 min/km
Snitt

129
Snittpuls

169
Maxpuls

26 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Mach 5

Total distans:

111:46:01

1309 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	145	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	149	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	132	15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	135	20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	133	25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	132	30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	135	35:24	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	138	40:20	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	121	45:51	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	122	51:15	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	127	56:26	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	123	1:01:55	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	126	1:07:26	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	129	1:12:27	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	135	1:17:36	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	120	1:23:05	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	124	1:28:36	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	120	1:34:17	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	122	1:40:00	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	121	1:45:47	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	128	1:51:25	21,00 km
22	1,00 km	4:50	4:50	142	1:56:15	22,00 km
23	1,00 km	5:50	5:50	127	2:02:05	23,00 km
24	1,00 km	5:34	5:34	126	2:07:39	24,00 km
25	1,00 km	5:25	5:25	124	2:13:04	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	133	2:18:19	26,00 km
27	0,07 km	0:23	5:33	131	2:18:42	26,07 km

annons