Åstadsloppet

Lördag 19 oktober 2024 14:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11 C Vindstilla. Helt OK. Sprang till 13 km skylten - gång 200 m sprang till 14 km skylten och sen till 15 km. Blev tyvärr mer gång sen. Ändå nöjd till 17, sen blev det för långsamt. Ändå 3 min bättre än förra året och SB med 13 min.

21,46 km
Distans

2:27:04
Tid

6:51 min/km
Snitt

131
Snittpuls

147
Maxpuls

587 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Skechers GoRun 4

Total distans:

168:18:08

1620 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	115	6:09	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	127	12:13	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	129	18:38	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	133	24:54	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	132	31:09	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	131	37:33	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	131	44:01	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	133	50:27	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	133	56:56	9,00 km
10	1,00 km	6:30	6:30	133	1:03:26	10,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	133	1:10:00	11,00 km
12	1,00 km	6:29	6:29	133	1:16:29	12,00 km
13	1,00 km	6:41	6:41	134	1:23:10	13,00 km
14	1,00 km	7:07	7:07	130	1:30:18	14,00 km
15	1,00 km	7:17	7:17	131	1:37:35	15,00 km
16	1,00 km	7:14	7:14	136	1:44:49	16,00 km
17	1,00 km	7:32	7:32	131	1:52:21	17,00 km
18	1,00 km	7:46	7:46	129	2:00:06	18,00 km
19	1,00 km	7:54	7:54	133	2:08:01	19,00 km
20	1,00 km	8:07	8:07	127	2:16:07	20,00 km
21	1,00 km	7:54	7:54	127	2:24:01	21,00 km
22	0,46 km	3:04	6:40	129	2:27:05	21,46 km

annons