annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Westberg

1978 • Mjäla

Intervall på band

Torsdag 24 oktober 2024 11:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärming: 1k
6x1k @4:00 min/km (1 min ståvila)
Nedjogg: 1k

8 km
Distans

35:00
Tid

4:22 min/km
Snitt

143
Snittpuls

168
Maxpuls

146
Stegfrekvens

New Balance Rebel V4

Total distans:

37:25:44

449 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	117	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	144	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	141	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	148	18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	153	23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	157	28:11	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	143	33:14	7,00 km
8	0,35 km	1:47	5:03	142	35:00	7,35 km

annons