annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Tempo run 39' @ 4:25

Tisdag 29 oktober 2024 16:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,83 km
Distans

59:00
Tid

4:36 min/km
Snitt

152
Snittpuls

164
Maxpuls

164
Stegfrekvens

396 watt
Effekt

25 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Tempus

Total distans:

86:35:04

1044 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	123	5:22	1,00 km
2	0,91 km	4:38	5:06	133	10:00	1,91 km
3	1,00 km	4:23	4:23	153	14:23	2,91 km
4	1,00 km	4:22	4:22	157	18:46	3,91 km
5	1,00 km	4:18	4:18	158	23:04	4,91 km
6	1,00 km	4:17	4:17	159	27:21	5,91 km
7	1,00 km	4:18	4:18	160	31:39	6,91 km
8	1,00 km	4:20	4:20	159	35:59	7,91 km
9	1,00 km	4:19	4:19	160	40:18	8,91 km
10	1,00 km	4:19	4:19	160	44:37	9,91 km
11	1,00 km	4:16	4:16	162	48:53	10,91 km
12	0,03 km	0:07	3:52	163	49:00	10,94 km
13	1,00 km	5:17	5:17	152	54:17	11,94 km
14	0,89 km	4:43	5:18	144	59:00	12,83 km
15	0,00 km	0:01	4:14	146	59:01	12,83 km

annons