Långsam promenad (47%, TRIMP=28,4)

Tänkte jag skulle ta en tur till närmaste livsmedelsbutik och handla lite, fick feeling och gick en längre promenad än igår. Gick till det lokala motionsspåret, ett varv på det och passerade sen affären på vägen tillbaka hem.

Hade mer energi och det gick i lite snabbare tempo än promenaden igår, men fortfarande en bra bit ifrån det tempo jag brukar ha när jag är frisk (ca. 20% långsammare).

Jag kunde sova ut riktigt bra i natt, vilket var välbehövligt efter den kassa nattsömnen från föregående natt. Jag sov ca. 10,5 timme, från kl. 19 till 05:30. Är fortfarande långt ifrån återställd, men det har känts bättre idag än igår.

Magen har börjat funka igen, men jag är fortarande öm på vissa ställen i buken. Under höger revben och i undre regionerna av buken. Det som har tillkommit idag är att jag hostar då jag andas in lite djupare. Körde pulstest i morse. Det visade normal status. Dock tyckte jag att pulsvärdena var onormalt höga, t.ex. 51 i vilopuls. Jag har också känt mig yrslig då jag rest mig upp till stående från liggande eller sittande. Inte lika frusen om händer och fötter som igår och jag har fått i mig en hel del mat under dagen. Fortfarande öm och stel i leder och muskler, men lindrigare än igår.

Hade huvudvärk igår kväll, vilket jag tror mest beror på kaffeabstinens. Jag tog ett par värktabletter efter att ha druckit en halv kopp kaffe. Detta eftersom jag inte vill stjälpa i mig för mycket kaffe pga. magen. Värktabletterna var nog bidragande till den goda nattsömnen. Har inte haft något behov av värktabletter idag. Drack en halv kopp kaffe till frukostgröten, men det var allt kaffe idag. Ingen huvudvärk idag.

Stegräknardata
---------------------
8,45 km (7,35k är nog mer realistiskt)
10:35 min/km
9490 steg
107 steg/min
676,9 kcal

Snittpuls och TRIMP-värde är uppskattade värden, baserat på min normala snittpuls vid promenad. Även om tempot var långsammare än normalt kan jag tänka mig att pulsen var ungefär som vanligt vid mina promenader. Detta då jag hade högre pulsvärden i morse och troligen någon infektion i kroppen.

Bild: Jag noterade en massa röda fina rönnbär på väg till spåret i det fina vädret idag.

Addendum 2024-10-30: Jag kom att tänka på att jag kände som ett hugg i höger sida av bröstkorgen, i slutet av promenaden. Det jag funderat på är om det kan vara något problem med gallsten. Som jag förstått det ska tydligen gallan sitta uppe till höger i buken, strax under revbenen, där jag är öm. Jag hade nog ätit en del fetttrikt igår innan jag fick magbesvären. Typ 270-300 g jordnötter och tre stekta ägg. Tycker inte det är något jätteovanligt mot vad jag ätit tidigare, men det kanske ändå kan ha något med gallan att göra. Har dragit ned på fettrik mat senaste dygnet för att se om det blir annorlunda.