Dubbeltröskel del 1

Måndag 4 november 2024 06:36

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Grundträning fas 1 v 1/6.

Morgontröskel 3x10’ / 90" jv. Snitt: 3:51 min/km.
Trots några veckor utan strukturerad tröskelträning nu så blev det både god och stabil känsla, det var över förväntan. Snitt 3:51 min/km. RPE 15.

152 Training Load.
-- from COROS

13,37 km
Distans

56:54
Tid

4:15 min/km
Snitt

152
Snittpuls

171
Maxpuls

174
Stegfrekvens

302 watt
Effekt

53 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:25	4:43	123	9:25	2,00 km
2	2,59 km	10:00	3:51	158	19:25	4,59 km
3	0,24 km	1:30	6:13	143	20:55	4,83 km
4	2,62 km	10:00	3:49	159	30:55	7,45 km
5	0,27 km	1:30	5:35	152	32:25	7,72 km
6	2,56 km	10:00	3:54	166	42:25	10,28 km
7	0,25 km	1:30	6:05	157	43:55	10,52 km
8	2,85 km	13:00	4:34	151	56:55	13,38 km

annons