annons

Erik Lundström

1968 • Umeå

Hem-Sofiehem-Hem

Tisdag 5 november 2024 10:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

14,2 km
Distans

1:20:35
Tid

5:40 min/km
Snitt

151
Snittpuls

166
Maxpuls

176
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon Spikecross

Total distans:

154:26:24

1636 km

Gillas av

Björn Eriksson, Karin Thure och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	136	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	143	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	149	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	151	22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	153	28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	156	33:33	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	158	39:38	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	134	45:38	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	152	51:25	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	148	57:01	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	159	1:02:39	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	159	1:08:13	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	160	1:13:47	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	161	1:19:32	14,00 km
15	0,20 km	1:04	5:25	164	1:20:36	14,20 km

annons