annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Tisdag 5 november 2024 16:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 min x 10 @3:40, 45 sek vila

17 km
Distans

1:13:00
Tid

4:18 min/km
Snitt

134
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

257 watt
Effekt

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,08 km	20:08	4:56	129	20:08	4,08 km
2	0,72 km	3:00	4:09	123	23:08	4,80 km
3	0,09 km	0:45	8:31	131	23:53	4,89 km
4	0,72 km	3:00	4:11	132	26:53	5,60 km
5	0,11 km	0:45	7:05	143	27:38	5,71 km
6	0,73 km	3:00	4:08	141	30:38	6,44 km
7	0,10 km	0:45	7:20	146	31:23	6,54 km
8	0,73 km	3:00	4:07	138	34:23	7,27 km
9	0,07 km	0:45	10:46	147	35:08	7,34 km
10	0,73 km	3:00	4:06	136	38:08	8,07 km
11	0,08 km	0:45	9:15	142	38:53	8,15 km
12	0,71 km	3:00	4:13	138	41:53	8,86 km
13	0,12 km	0:45	6:24	149	42:38	8,98 km
14	0,70 km	3:00	4:19	135	45:38	9,67 km
15	0,07 km	0:45	10:25	139	46:23	9,75 km
16	0,71 km	3:00	4:14	146	49:23	10,45 km
17	0,13 km	0:45	5:40	147	50:08	10,59 km
18	0,71 km	3:00	4:12	145	53:08	11,30 km
19	0,10 km	0:45	7:45	150	53:53	11,40 km
20	0,71 km	3:00	4:12	142	56:53	12,11 km
21	2,98 km	16:07	5:25	131	1:13:00	15,09 km

annons