Intervaller 5x1km

Tisdag 5 november 2024 19:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3km uppjogg. 5x1km med 2’ gåvila. (Snitt 3:37). 2km nerjogg. Målfarten var 3:40 så det gick bättre än väntat.

10,78 km
Distans

52:15
Tid

4:51 min/km
Snitt

134
Snittpuls

169
Maxpuls

162
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

Vaporfly vit/rosa

Total distans:

23:40:49

443 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	117	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	124	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	128	14:22	3,00 km
4	0,04 km	1:01	23:16	112	15:22	3,04 km
5	1,00 km	3:39	3:39	109	19:01	4,04 km
6	0,14 km	2:00	14:06	107	21:02	4,19 km
7	1,00 km	3:38	3:38	145	24:40	5,19 km
8	0,14 km	2:00	14:10	131	26:40	5,33 km
9	1,00 km	3:36	3:36	148	30:16	6,33 km
10	0,18 km	2:00	11:18	133	32:17	6,50 km
11	1,00 km	3:38	3:38	154	35:54	7,50 km
12	0,15 km	2:00	13:39	134	37:55	7,65 km
13	1,00 km	3:32	3:32	152	41:26	8,65 km
14	0,14 km	1:30	10:40	143	42:57	8,79 km
15	1,00 km	4:41	4:41	141	47:38	9,79 km
16	0,98 km	4:38	4:42	144	52:15	10,78 km

annons