annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Matthias Amnéus

1980 • Umeå

2x8'+2x6'+2x4' [4.10/4.08/4.06] Jv: 90''

Tisdag 5 november 2024 15:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16 km
Distans

1:16:44
Tid

4:48 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 13

Total distans:

89:40:02

1094 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,84 km	28:02	5:47	141	28:02	4,84 km
2	1,60 km	8:02	5:01	159	36:04	6,44 km
3	0,25 km	1:30	6:01	153	37:33	6,69 km
4	1,58 km	8:01	5:05	163	45:34	8,27 km
5	0,25 km	1:30	5:54	156	47:04	8,52 km
6	1,20 km	6:01	5:00	166	53:04	9,72 km
7	0,26 km	1:29	5:40	158	54:33	9,98 km
8	1,20 km	6:01	5:01	166	1:00:34	11,18 km
9	0,26 km	1:30	5:50	160	1:02:04	11,44 km
10	0,80 km	4:01	5:00	167	1:06:04	12,24 km
11	0,26 km	1:30	5:43	161	1:07:34	12,50 km
12	0,80 km	4:01	4:59	167	1:11:35	13,30 km
13	0,88 km	5:10	5:52	154	1:16:45	14,18 km

annons