annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2024-11-06

Onsdag 6 november 2024 19:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskel 4x6min i 6:00-tempo, puls 165-169. Uppvärmning och nedjogg

10,5 km
Distans

1:10:31
Tid

6:43 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

154
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	142	6:21	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	149	12:59	2,00 km
3	1,00 km	7:07	7:07	149	20:06	3,00 km
4	0,99 km	7:04	7:10	148	27:09	3,99 km
5	1,00 km	5:55	5:55	165	33:04	4,99 km
6	0,01 km	0:05	6:49	166	33:09	5,00 km
7	0,26 km	2:00	7:42	157	35:09	5,26 km
8	1,00 km	5:57	5:57	168	41:07	6,26 km
9	0,01 km	0:03	6:31	170	41:09	6,27 km
10	0,27 km	2:00	7:19	162	43:09	6,54 km
11	1,00 km	5:53	5:53	169	49:03	7,54 km
12	0,02 km	0:07	5:57	173	49:09	7,56 km
13	0,27 km	2:00	7:32	160	51:09	7,82 km
14	1,00 km	6:00	6:00	167	57:09	8,82 km
15	1,00 km	7:51	7:51	155	1:05:01	9,82 km
16	0,68 km	5:25	7:58	153	1:10:25	10,50 km
17	0,00 km	0:06	37:29	158	1:10:31	10,50 km

annons