Löpning 2024-11-07

Torsdag 7 november 2024 11:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3km uppjogg 4km i ca 4:15 tempo och sen 3km ner jogg. Pausade ca 2 min mellan passen.

7,01 km
Distans

32:27
Tid

4:38 min/km
Snitt

158
Snittpuls

170
Maxpuls

184
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (karta)

132 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin speed 4

Total distans:

26:18:00

306 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	157	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	164	8:33	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	161	12:54	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	163	17:05	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	149	22:08	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	156	27:18	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	158	32:26	7,00 km
8	0,01 km	0:02	4:49	160	32:28	7,01 km

annons