annons

Kerstin Liljerås

1967 • Örebro

Upp/ner+ 6x2min+10min backe.

Lördag 9 november 2024 10:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,41 km
Distans

56:41
Tid

4:58 min/km
Snitt

150
Snittpuls

168
Maxpuls

184
Stegfrekvens

179 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Addiidas Adios Pro 3 240423

Total distans:

94:04:42

1144 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	16:19	5:26	144	16:19	3,00 km
2	0,47 km	2:04	4:22	149	18:22	3,47 km
3	0,50 km	2:02	4:01	159	20:24	3,98 km
4	0,52 km	2:01	3:51	146	22:25	4,50 km
5	0,50 km	2:04	4:09	146	24:28	5,00 km
6	0,50 km	2:03	4:06	149	26:32	5,50 km
7	0,50 km	2:01	4:05	146	28:33	5,99 km
8	0,15 km	0:46	5:10	142	29:20	6,14 km
9	2,14 km	10:44	5:01	151	40:03	8,28 km
10	3,13 km	16:38	5:19	157	56:41	11,41 km

annons