annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Löpning

Måndag 11 november 2024 15:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,43 km
Distans

1:08:13
Tid

5:29 min/km
Snitt

132
Snittpuls

145
Maxpuls

178
Stegfrekvens

308 watt
Effekt

109 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 9

Total distans:

114:11:07

1286 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	118	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	130	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	130	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	131	22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	129	28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	133	33:35	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	136	38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	138	44:22	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	138	49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	134	55:21	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	135	1:00:46	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	139	1:06:00	12,00 km
13	0,43 km	2:13	5:07	133	1:08:13	12,43 km

annons