annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Jämjöhalvan

Lördag 9 november 2024 10:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

21,1 km
Distans

1:32:42
Tid

4:24 min/km
Snitt

163
Snittpuls

178
Maxpuls

184
Stegfrekvens

386 watt
Effekt

145 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 9

Total distans:

114:11:07

1286 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 november 2025	21,14 km	1:33:32	4:25 m/km
11 november 2023	21,10 km	1:32:32	4:23 m/km
6 november 2021	21,29 km	1:37:09	4:34 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	139	4:18	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	158	8:34	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	160	12:48	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	159	17:12	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	158	21:25	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	159	25:57	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	164	30:20	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	162	34:48	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	162	39:09	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	164	43:25	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	162	47:54	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	165	52:21	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	166	56:47	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	166	1:01:08	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	168	1:05:25	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	167	1:09:50	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	167	1:14:20	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	169	1:18:50	18,00 km
19	1,00 km	4:22	4:22	169	1:23:11	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	171	1:27:34	20,00 km
21	1,00 km	4:16	4:16	172	1:31:51	21,00 km
22	0,23 km	0:52	3:44	177	1:32:43	21,23 km

annons