Distans, del 3

Kul att se dig göra 3 fullgoda pass. Jag testade det för några år sedan med gott resultat (kom upp i 36 km) och blev förvånad att man återhämtade sig så snabbt. Men att göra det vid 70 år fyllda inger stor respekt. Nu blir det 30 mil i November!

Jag har kört 3-4 gånger 4st 1 mil med start var tredje timme. Och jämfört med en mara så sliter det inte alls på samma sätt. Nu slog jag till med 3st eftersom de hotat med en massa snö samt att jag ska resa till Gbg på onsdag och kommer hem först på fredag.

Du är enastående Leif!

Jag läste att Szalkai rekommenderade detta upplägg för jag hade nog inte kommit på det själv. Hur kom det sig att du kört detta upplägg tidigare? 4 pass låter väldig tufft.

Jag kollade upp mitt längsta och det var 19/1-2018 med sammanlagt 40,4 km på 3 pass.

Man saknar ord för prestationen. Finns väl ingen ost som kan beskriva dagen .-)

En vällagrad prästost kanske är hård nog för att beskriva Leifs pannben🙂

Innan Backyard dök upp på scenen så kördes relativt ofta Ultarintervaller. Dessa skulle då vara 10km med start var tredje timme. Fanns tävlingar här på jogg där man kunde registrera intervallerna. Max var nog 8st, d v s ett dygn. Fast att köra mitt i natten ligger inte för mig så jag har nöjt mig med 4st.

Tremil med långa pauser är ju inte så märkligt, ens för en vältränad 70-åring. Men att köra dem så snabbt är starkt!

Jo, jag gillar nog snabbhet mer än uthållighet. Har inte kört så här långt på en dag sedan sommaren 2020 och då det var en variant av Backyard tillsammans med triatleter. Sammanhängande pass på 30km och över kör jag bara när jag får för mig att träna för ett marathon. Så september 2019 hittar jag ett pass på 33km. Ganska stor skillnad om man jämför med Oldboys träningsdagbok där man hittar 30km-pass titt som tätt.