Löpning 2024-11-20

Onsdag 20 november 2024 17:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. Lugn jogg till apoteket, sedan stopp vid gymmet o Leg Day. Meddelade arrangören idag att det inte blir något Holger Danske på söndag..... :-(
Idag fick klockan spel på pulsen vid km 2.....

5,13 km
Distans

28:12
Tid

5:30 min/km
Snitt

134
Snittpuls

159
Maxpuls

182
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Kommentarer

Synd, men verkar vara ett klokt beslut. Det kommer alltid nya lopp.

Magnus Sjöberg | 20 november 2024

Tack, ja visst gör det. Hade dock gärna försökt persa i år på maran, men sparar det till 2025 då! :-)

Niclas Sjogren | 22 november 2024

Jag springer Köpenhamn i vanlig ordning. Har du en vinter/vårmara planerad för perset?

Magnus Sjöberg | 23 november 2024

Dito för mig! :-) Blir min 8:e mara i CPH. Har dock bara persat där en gång, 2013 i min allra första mara....:-) Halvskadad eller för varmt där.....Kanske dags o bryta förbannelsen även om den tyvärr blir litet senare än den var i år......Bra förhållande i år men gick ut för hårt, sen snubblade jag i hål i asfalten vid ca 35k och föll......

Niclas Sjogren | 23 november 2024

Vi får ta och synas då!

Niclas Sjogren | 23 november 2024

Det tycker jag! Statistiskt borde det kunna bli bra väder lite oftare. 2013 var ett regnigt och behagligt år om jag minns rätt. Det får vi hoppas på 2025.
Gick också ut för hårt i år trots ambition om annat, tappade successivt hela vägen och ville mer än gärna bryta men tog mig i mål.

Magnus Sjöberg | 24 november 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	133	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	150	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	130	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	131	22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	127	27:32	5,00 km
6	0,13 km	0:40	5:13	141	28:12	5,13 km

annons