LI 3 x (4'+2')

Torsdag 21 november 2024 14:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första snöpasset för säsongen. Lite slirigt. Det blev rätt bra till slut med lite snabbare tempo på korta intervallen och så en liten ökning för varje repetition.

8,5 km
Distans

52:23
Tid

6:10 min/km
Snitt

149
Snittpuls

169
Maxpuls

150
Stegfrekvens

32 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,03 km	18:19	6:03	137	18:19	3,03 km
2	0,07 km	0:20	4:56	140	18:39	3,09 km
3	0,03 km	0:20	9:57	143	18:59	3,13 km
4	0,07 km	0:20	5:05	141	19:19	3,19 km
5	0,03 km	0:20	9:34	145	19:39	3,23 km
6	0,07 km	0:20	5:03	143	19:59	3,29 km
7	0,03 km	0:20	10:17	148	20:19	3,33 km
8	0,07 km	0:20	4:46	147	20:39	3,40 km
9	0,03 km	0:20	10:55	151	20:59	3,43 km
10	0,82 km	4:00	4:52	163	24:59	4,25 km
11	0,06 km	1:15	19:54	147	26:14	4,31 km
12	0,41 km	2:00	4:49	155	28:14	4,73 km
13	0,02 km	1:00	43:45	150	29:14	4,75 km
14	0,82 km	4:00	4:53	161	33:14	5,57 km
15	0,07 km	1:15	17:50	153	34:29	5,64 km
16	0,42 km	2:00	4:48	157	36:29	6,06 km
17	0,06 km	1:00	17:56	155	37:29	6,11 km
18	0,83 km	4:00	4:49	162	41:29	6,94 km
19	0,08 km	1:15	15:02	154	42:44	7,02 km
20	0,42 km	2:00	4:44	158	44:44	7,45 km
21	0,06 km	1:00	15:40	157	45:44	7,51 km
22	0,99 km	6:40	6:45	145	52:24	8,50 km

annons