Löpning 2024-11-21

Torsdag 21 november 2024 19:56

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Här kom visst intervallerna :-) 100-90-80-70-60-50-40-30-20 med halva vilan. Kändes okej, men körde bara ett set.

1,64 km
Distans

13:20
Tid

8:08 min/km
Snitt

164
Snittpuls

180
Maxpuls

Björn Eriksson, Karin Thure, -AT-, Jörgen Högkvist och Anna-Karin D

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,21 km	1:39	7:49	160	1:39	0,21 km
2	0,08 km	0:49	10:34	173	2:27	0,29 km
3	0,20 km	1:31	7:29	168	3:59	0,49 km
4	0,08 km	0:45	9:20	166	4:43	0,57 km
5	0,18 km	1:20	7:27	167	6:04	0,75 km
6	0,07 km	0:40	9:09	169	6:44	0,82 km
7	0,15 km	1:10	8:02	166	7:54	0,97 km
8	0,06 km	0:33	9:16	167	8:27	1,03 km
9	0,13 km	1:01	8:02	163	9:29	1,16 km
10	0,05 km	0:28	9:01	163	9:57	1,21 km
11	0,11 km	0:52	7:34	161	10:49	1,32 km
12	0,05 km	0:26	8:11	157	11:15	1,38 km
13	0,08 km	0:39	7:55	160	11:54	1,46 km
14	0,04 km	0:18	8:10	162	12:12	1,49 km
15	0,07 km	0:32	7:46	161	12:43	1,56 km
16	0,03 km	0:14	7:29	157	12:57	1,59 km
17	0,05 km	0:23	7:44	161	13:20	1,64 km

annons