Årstaviken plus Hammarby sjöstad

Tisdag 26 november 2024 05:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med John idag. Tanken var först att köra intervaller igen men John behöver komma i kapp lite först så vi drog runt sjöarna i makligt tempo.

16 km
Distans

1:32:16
Tid

5:46 min/km
Snitt

125
Snittpuls

159
Maxpuls

158
Stegfrekvens

148 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

150:14:39

1613 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	116	5:43	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	126	12:09	2,00 km
3	1,00 km	7:53	7:53	105	20:02	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	121	25:36	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	123	31:21	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	125	37:22	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	115	44:04	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	126	49:14	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	120	55:03	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	122	1:00:56	10,00 km
11	1,00 km	6:24	6:24	121	1:07:20	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	128	1:12:49	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	130	1:17:35	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	149	1:21:59	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	155	1:26:13	15,00 km
16	1,00 km	6:03	6:04	146	1:32:16	16,00 km

annons