annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

5x(500+300+200)

Tisdag 26 november 2024 16:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vila 60s+30s+120s

5,27 km
Distans

35:52
Tid

6:48 min/km
Snitt

149
Snittpuls

171
Maxpuls

94
Stegfrekvens

259 watt
Effekt

2 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	1:56	3:53	147	1:56	0,50 km
2	0,02 km	1:00	50:00	143	2:56	0,52 km
3	0,30 km	1:07	3:44	150	4:04	0,82 km
4	0,01 km	0:30	50:00	161	4:34	0,83 km
5	0,21 km	0:43	3:26	155	5:17	1,04 km
6	0,02 km	2:00	01:40:00	128	7:17	1,06 km
7	0,51 km	1:55	3:46	153	9:12	1,57 km
8	0,01 km	1:00	01:40:00	153	10:12	1,58 km
9	0,29 km	1:03	3:38	154	11:15	1,87 km
10	0,02 km	0:30	25:00	156	11:45	1,89 km
11	0,20 km	0:43	3:37	157	12:29	2,09 km
12	0,02 km	2:00	01:40:00	138	14:29	2,11 km
13	0,51 km	1:51	3:38	157	16:20	2,62 km
14	0,01 km	1:00	01:40:00	157	17:20	2,63 km
15	0,30 km	1:05	3:36	157	18:25	2,93 km
16	0,01 km	0:30	50:00	163	18:55	2,94 km
17	0,21 km	0:42	3:19	161	19:37	3,15 km
18	0,03 km	2:00	01:06:40	144	21:37	3,18 km
19	0,50 km	1:55	3:49	158	23:32	3,68 km
20	0,02 km	1:00	50:00	156	24:32	3,70 km
21	0,29 km	1:01	3:30	158	25:33	3,99 km
22	0,02 km	0:30	25:00	163	26:03	4,01 km
23	0,20 km	0:42	3:32	164	26:45	4,21 km
24	0,02 km	2:00	01:40:00	147	28:45	4,23 km
25	0,50 km	1:51	3:41	159	30:36	4,73 km
26	0,01 km	1:00	01:40:00	159	31:36	4,74 km
27	0,30 km	1:05	3:36	160	32:40	5,04 km
28	0,02 km	0:30	25:00	162	33:10	5,06 km
29	0,20 km	0:41	3:27	162	33:52	5,26 km
30	0,01 km	2:00	03:20:00	104	35:52	5,27 km
31	0,00 km	0:01	0:00	0	35:52	5,27 km

annons