annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rolf Johansson

1949 • strömstad

Löpning 2024-11-26

Tisdag 26 november 2024 17:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

spåret +backar

9,39 km
Distans

1:00:13
Tid

6:25 min/km
Snitt

133
Snittpuls

156
Maxpuls

156
Stegfrekvens

281 meter
Total stigning (klocka)

Hoka M CLIFTON 9

Total distans:

117:32:18

1165 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Linda Karlsson Kjäll, Kent Hansson och Hans-Olof Mattiasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	110	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	124	11:39	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	126	17:46	3,00 km
4	0,67 km	4:01	5:59	143	21:47	3,67 km
5	0,00 km	0:18	56:45:11	115	22:05	3,67 km
6	0,70 km	3:40	5:15	143	25:45	4,37 km
7	0,02 km	1:48	01:52:47	132	27:33	4,39 km
8	0,70 km	3:41	5:14	142	31:14	5,09 km
9	0,04 km	1:30	39:59	136	32:44	5,13 km
10	1,00 km	5:56	5:56	140	38:40	6,13 km
11	0,05 km	0:18	6:11	149	38:57	6,17 km
12	0,01 km	0:05	11:20	134	39:02	6,18 km
13	0,09 km	0:30	5:44	116	39:32	6,27 km
14	0,09 km	1:06	12:07	115	40:38	6,36 km
15	0,08 km	0:30	5:49	137	41:08	6,44 km
16	0,09 km	0:57	10:13	138	42:05	6,54 km
17	0,08 km	0:27	5:23	139	42:33	6,62 km
18	0,10 km	1:01	10:03	143	43:33	6,72 km
19	0,09 km	0:29	5:22	141	44:03	6,81 km
20	0,09 km	1:00	10:38	143	45:03	6,91 km
21	0,08 km	0:27	5:29	146	45:30	6,99 km
22	1,00 km	6:12	6:12	132	51:42	7,99 km
23	1,00 km	5:52	5:52	141	57:34	8,99 km
24	0,40 km	2:40	6:39	136	1:00:14	9,39 km

annons