Hem fr Farsta. Lactigo 4

Fredag 29 november 2024 11:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Segt. Vaderna korta i början. Kanske inte så bra att springa direkt efter gym.
Smörjde med Lactigo hemma 3h före joggen.
Kul att springa a till b.

8,69 km
Distans

1:23:07
Tid

9:34 min/km
Snitt

142
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

V Fothälsan/Podiatri Lab bl...

Total distans:

684:49:44

4059 km

Olympus 5 bruna 220920

Total distans:

131:11:12

734 km

Nya knäortoserna 240515

Total distans:

210:16:04

1301 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:42	9:42	9:42	1,00 km
2	1,00 km	9:53	9:53	19:35	2,00 km
3	1,00 km	9:32	9:32	29:08	3,00 km
4	1,00 km	9:42	9:42	38:50	4,00 km
5	1,00 km	9:32	9:32	48:22	5,00 km
6	1,00 km	9:46	9:46	58:09	6,00 km
7	1,00 km	9:34	9:34	1:07:43	7,00 km
8	1,00 km	9:01	9:01	1:16:43	8,00 km
9	0,69 km	6:24	9:19	1:23:07	8,69 km

annons