annons
1960 • Flatåsen, Norge

Intervalløkt på 3T

Fredag 29 november 2024 11:41

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
10 min oppjogg. 15-10-5-3 min. Tempo 5:10-5:00-4:46-4:37. 5 min nedjogg. 2 min rolig jogg mellom dragene.
10,86 km
Distans
54:00
Tid
4:58 min/km
Snitt
145
Snittpuls
168
Maxpuls
170
Stegfrekvens
Skor
Saucony Endorphin 4 II
Total distans: 
60:20:06
628 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:385:381175:381,00 km
2 0,75 km4:085:331249:471,75 km
3 1,00 km4:254:2513814:122,75 km
4 1,00 km4:274:2714218:393,75 km
5 1,00 km4:224:2214523:004,75 km
6 0,40 km1:474:2714724:485,15 km
7 0,34 km1:595:4714426:465,49 km
8 1,00 km4:334:3314931:206,49 km
9 1,00 km4:304:3015635:507,49 km
10 0,21 km0:574:3015836:477,70 km
11 0,25 km2:007:5615138:477,96 km
12 1,00 km4:404:4015943:278,96 km
13 0,07 km0:204:4416343:479,03 km
14 0,30 km2:006:3815745:479,33 km
15 0,63 km3:014:4516248:479,96 km
16 0,90 km5:135:5015754:0110,86 km
annons