annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lundström

1968 • Umeå

Distanspass! med gruppen

Lördag 30 november 2024 09:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15 km
Distans

1:23:34
Tid

5:34 min/km
Snitt

155
Snittpuls

174
Maxpuls

174
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Spikecross

Total distans:

147:40:48

1567 km

Gilla passet

Gillas av Björn Eriksson, Karin Thure och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	140	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	143	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	155	17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	154	23:05	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	159	28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	156	33:59	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	155	39:33	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	152	45:45	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	153	51:12	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	154	56:25	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	160	1:02:07	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	157	1:07:30	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	159	1:12:52	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	163	1:18:23	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	166	1:23:32	15,00 km
16	0,00 km	0:02	6:18	166	1:23:34	15,00 km

annons