annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Margretelund ToR längs sjön

Söndag 1 december 2024 10:45

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

28,08 km
Distans

2:47:14
Tid

5:57 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

164
Stegfrekvens

1225 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 26

Total distans:

112:16:17

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	125	5:52	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	141	12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	145	17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	147	23:35	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	152	29:30	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	146	35:23	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	149	41:24	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	148	47:24	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	152	53:12	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	145	59:03	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	148	1:05:04	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	146	1:10:49	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	144	1:16:49	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	147	1:22:50	14,00 km
15	1,00 km	6:20	6:20	146	1:29:10	15,00 km
16	1,00 km	5:47	5:47	145	1:34:57	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	148	1:40:35	17,00 km
18	1,00 km	6:03	6:03	151	1:46:38	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	150	1:52:26	19,00 km
20	1,00 km	6:06	6:06	151	1:58:32	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	147	2:04:03	21,00 km
22	1,00 km	6:01	6:01	151	2:10:04	22,00 km
23	1,00 km	6:15	6:15	148	2:16:20	23,00 km
24	1,00 km	6:02	6:02	149	2:22:22	24,00 km
25	1,00 km	5:54	5:54	152	2:28:16	25,00 km
26	1,00 km	6:20	6:20	151	2:34:36	26,00 km
27	1,00 km	6:02	6:02	149	2:40:38	27,00 km
28	1,00 km	6:08	6:08	152	2:46:45	28,00 km
29	0,08 km	0:29	6:09	155	2:47:15	28,08 km

annons