3x10’ tröskel löpband

Söndag 1 december 2024 14:30

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppjogg. 3x10’ tröskel @15km/h. 2’ vila. 2km nerjogg. Totalt 12km

12 km
Distans

1:00:55
Tid

5:05 min/km
Snitt

143
Snittpuls

167
Maxpuls

Saucony Endorphin Speed 3 U...

Total distans:

52:22:54

654 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	113	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	123	10:22	2,00 km
3	0,20 km	1:08	5:36	129	11:30	2,20 km
4	0,02 km	1:47	01:45:02	104	13:17	2,22 km
5	1,00 km	4:42	4:42	141	17:59	3,22 km
6	1,00 km	4:44	4:44	156	22:42	4,22 km
7	0,13 km	0:37	4:45	158	23:19	4,35 km
8	0,13 km	2:01	15:05	129	25:20	4,48 km
9	1,00 km	4:41	4:41	152	30:01	5,48 km
10	1,00 km	4:39	4:39	162	34:40	6,48 km
11	0,15 km	0:42	4:40	163	35:22	6,63 km
12	0,08 km	1:59	23:55	140	37:21	6,71 km
13	1,00 km	4:44	4:44	157	42:05	7,71 km
14	1,00 km	4:41	4:41	165	46:46	8,71 km
15	0,13 km	0:36	4:43	166	47:22	8,84 km
16	0,11 km	1:35	13:43	150	48:57	8,96 km
17	1,00 km	5:09	5:09	141	54:06	9,96 km
18	1,00 km	5:07	5:07	146	59:13	10,96 km
19	0,30 km	1:43	5:47	143	1:00:56	11,25 km

annons