annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Tisdag 3 december 2024 16:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 min x 10, 45 sek vila, @3:39

17 km
Distans

1:22:46
Tid

4:52 min/km
Snitt

142
Snittpuls

169
Maxpuls

162
Stegfrekvens

262 watt
Effekt

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,07 km	19:37	4:50	126	19:37	4,07 km
2	0,73 km	3:00	4:06	147	22:37	4,80 km
3	0,11 km	0:45	7:06	153	23:22	4,90 km
4	0,74 km	3:00	4:03	152	26:22	5,64 km
5	0,11 km	0:45	6:33	155	27:07	5,76 km
6	0,75 km	3:00	4:00	153	30:07	6,51 km
7	0,08 km	0:45	8:59	157	30:52	6,59 km
8	0,74 km	3:00	4:04	153	33:52	7,33 km
9	0,07 km	0:45	10:27	158	34:37	7,40 km
10	0,73 km	3:00	4:06	155	37:37	8,13 km
11	0,10 km	0:45	7:51	158	38:22	8,23 km
12	0,73 km	3:00	4:08	156	41:22	8,96 km
13	0,09 km	0:45	8:27	160	42:07	9,05 km
14	0,74 km	3:00	4:04	157	45:07	9,78 km
15	0,08 km	0:45	9:33	161	45:52	9,86 km
16	0,73 km	3:00	4:08	157	48:52	10,59 km
17	0,10 km	0:45	7:37	161	49:37	10,69 km
18	0,74 km	3:00	4:04	158	52:37	11,42 km
19	0,08 km	0:45	9:18	161	53:22	11,50 km
20	0,72 km	3:00	4:09	158	56:22	12,23 km
21	3,08 km	16:25	5:19	133	1:12:47	15,31 km

annons