Intervaller

Torsdag 5 december 2024 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med gruppen på banvallen. 2 x 8 min, 45 sek vila, @3:30-3:35. Kallt men ok.

14,26 km
Distans

1:16:55
Tid

5:24 min/km
Snitt

135
Snittpuls

174
Maxpuls

166
Stegfrekvens

235 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 2

Total distans:

53:08:06

670 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	123	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	125	11:18	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	120	17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	123	23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	125	29:01	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	138	34:28	6,00 km
7	0,18 km	1:06	6:00	136	35:34	6,18 km
8	0,55 km	2:00	3:38	153	37:34	6,73 km
9	0,04 km	0:45	19:53	160	38:19	6,77 km
10	0,57 km	2:00	3:32	159	40:19	7,34 km
11	0,04 km	0:45	20:15	160	41:04	7,37 km
12	0,56 km	2:00	3:36	159	43:04	7,93 km
13	0,03 km	0:45	25:04	157	43:49	7,96 km
14	0,56 km	2:00	3:34	160	45:49	8,52 km
15	0,05 km	0:45	16:09	160	46:34	8,57 km
16	0,56 km	2:00	3:35	160	48:34	9,13 km
17	0,04 km	0:45	21:16	161	49:19	9,16 km
18	0,57 km	2:00	3:31	161	51:19	9,73 km
19	0,04 km	0:45	20:40	161	52:04	9,77 km
20	0,56 km	2:00	3:34	160	54:04	10,33 km
21	0,04 km	0:45	19:49	158	54:49	10,37 km
22	0,57 km	2:00	3:30	160	56:49	10,94 km
23	1,00 km	6:37	6:37	126	1:03:25	11,94 km
24	1,00 km	6:04	6:04	127	1:09:29	12,94 km
25	1,00 km	5:36	5:36	127	1:15:05	13,94 km
26	0,33 km	1:50	5:38	127	1:16:55	14,26 km

annons