annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

4x(600+500+400)

Tisdag 3 december 2024 16:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vila 1 min
Setvila 2 min

6,15 km
Distans

38:53
Tid

6:19 min/km
Snitt

151
Snittpuls

172
Maxpuls

106
Stegfrekvens

282 watt
Effekt

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	2:26	4:03	144	2:26	0,60 km
2	0,01 km	1:00	01:40:00	137	3:26	0,61 km
3	0,50 km	1:56	3:53	151	5:22	1,11 km
4	0,02 km	1:00	50:00	146	6:22	1,13 km
5	0,39 km	1:27	3:43	153	7:49	1,52 km
6	0,01 km	2:00	03:20:00	132	9:49	1,53 km
7	0,60 km	2:18	3:50	156	12:07	2,13 km
8	0,01 km	1:00	01:40:00	152	13:07	2,14 km
9	0,50 km	1:53	3:46	160	15:00	2,64 km
10	0,01 km	1:00	01:40:00	156	16:00	2,65 km
11	0,40 km	1:29	3:42	159	17:29	3,05 km
12	0,02 km	2:00	01:40:00	143	19:29	3,07 km
13	0,60 km	2:20	3:53	160	21:49	3,67 km
14	0,01 km	1:00	01:40:00	155	22:49	3,68 km
15	0,50 km	1:54	3:47	162	24:42	4,18 km
16	0,01 km	1:00	01:40:00	158	25:42	4,19 km
17	0,40 km	1:29	3:42	162	27:11	4,59 km
18	0,01 km	2:00	03:20:00	148	29:11	4,60 km
19	0,60 km	2:19	3:52	161	31:30	5,20 km
20	0,01 km	1:00	01:40:00	160	32:30	5,21 km
21	0,50 km	1:53	3:46	164	34:23	5,71 km
22	0,02 km	1:00	50:00	161	35:23	5,73 km
23	0,40 km	1:29	3:43	161	36:53	6,13 km
24	0,02 km	2:00	01:40:00	105	38:53	6,15 km
25	0,00 km	0:00	0:00	0	38:53	6,15 km

annons