annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Löpning 2024-12-04

Onsdag 4 december 2024 19:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,73 km
Distans

1:14:03
Tid

7:37 min/km
Snitt

142
Snittpuls

163
Maxpuls

146
Stegfrekvens

214 watt
Effekt

Kayano 25

Total distans:

1529:39:04

8746 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:42	8:42	112	8:42	1,00 km
2	0,17 km	1:18	7:41	126	10:00	1,17 km
3	1,00 km	7:24	7:24	140	17:24	2,17 km
4	1,00 km	7:01	7:01	145	24:26	3,17 km
5	0,09 km	0:34	6:37	148	25:00	3,26 km
6	0,15 km	3:00	20:32	123	28:00	3,40 km
7	1,00 km	7:13	7:13	145	35:13	4,40 km
8	1,00 km	6:57	6:57	153	42:10	5,40 km
9	0,09 km	0:50	9:08	155	43:00	5,49 km
10	0,14 km	3:00	21:19	131	46:00	5,63 km
11	1,00 km	7:11	7:11	152	53:11	6,63 km
12	1,00 km	6:53	6:53	160	1:00:04	7,63 km
13	0,13 km	0:56	6:55	161	1:01:00	7,77 km
14	0,06 km	3:00	51:16	137	1:04:00	7,83 km
15	1,00 km	7:42	7:42	146	1:11:42	8,83 km
16	0,31 km	2:18	7:30	149	1:14:00	9,13 km
17	0,00 km	0:03	0:00	148	1:14:03	9,13 km

annons