annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Löpning 2024-12-05

Torsdag 5 december 2024 18:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 x 800 m

7,25 km
Distans

54:37
Tid

7:32 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

142
Stegfrekvens

231 watt
Effekt

Kayano 25

Total distans:

1529:39:04

8746 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:18	7:18	124	7:18	1,00 km
2	0,32 km	2:42	8:33	127	10:00	1,32 km
3	0,80 km	4:49	6:02	146	14:49	2,12 km
4	0,13 km	2:00	15:32	134	16:49	2,25 km
5	0,80 km	5:02	6:17	148	21:51	3,05 km
6	0,15 km	2:00	13:36	136	23:51	3,19 km
7	0,80 km	4:48	6:00	152	28:39	3,99 km
8	0,12 km	2:00	16:34	138	30:39	4,11 km
9	0,80 km	5:03	6:19	155	35:42	4,91 km
10	0,17 km	2:00	11:32	143	37:42	5,09 km
11	0,80 km	4:54	6:07	156	42:36	5,89 km
12	0,07 km	2:00	28:28	147	44:36	5,96 km
13	1,00 km	7:48	7:48	147	52:24	6,96 km
14	0,29 km	2:12	7:38	149	54:36	7,25 km
15	0,00 km	0:01	4:15	148	54:37	7,25 km

annons