Distanspass

Söndag 8 december 2024 13:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

RPE 13.

Det blev en vecka med både lägre mängd och utan intensitet för att hantera ganska tydligt slitna ben. Ingen stress över lägre mängd och intensitet nu ändå, allt handlar nu om att skapa bra förutsättningar för 2025 😊.

108 Training Load
-- from COROS

15 km
Distans

1:08:14
Tid

4:33 min/km
Snitt

140
Snittpuls

150
Maxpuls

176
Stegfrekvens

285 watt
Effekt

71 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	121	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	139	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	141	14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	142	18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	135	22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	137	27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	142	31:58	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	144	36:27	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	145	40:57	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	143	45:47	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	143	50:07	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	143	54:25	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	145	59:04	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	139	1:03:46	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	145	1:08:15	15,00 km

annons