Eftermiddagspass

Söndag 8 december 2024 13:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

#6 stilla lufs & has med Sofia. Fokus på länge snarare än långt.

19,63 km
Distans

2:53:31
Tid

8:50 min/km
Snitt

114
Snittpuls

141
Maxpuls

138
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Peregrine

Total distans:

181:15:42

1171 km

Lars Hansson och Nils Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:25	7:25	115	7:25	1,00 km
2	1,00 km	7:45	7:45	114	15:11	2,00 km
3	1,00 km	8:41	8:41	110	23:52	3,00 km
4	1,00 km	7:58	7:58	113	31:50	4,00 km
5	1,00 km	7:23	7:23	113	39:13	5,00 km
6	1,00 km	10:18	10:18	109	49:32	6,00 km
7	1,00 km	8:05	8:05	113	57:36	7,00 km
8	1,00 km	9:13	9:13	103	1:06:49	8,00 km
9	1,00 km	9:43	9:43	106	1:16:32	9,00 km
10	1,00 km	10:20	10:20	105	1:26:52	10,00 km
11	1,00 km	9:06	9:06	104	1:35:58	11,00 km
12	1,00 km	8:44	8:44	112	1:44:42	12,00 km
13	1,00 km	9:20	9:20	106	1:54:03	13,00 km
14	1,00 km	10:16	10:16	121	2:04:19	14,00 km
15	1,00 km	9:43	9:43	118	2:14:01	15,00 km
16	1,00 km	8:44	8:44	121	2:22:46	16,00 km
17	1,00 km	8:58	8:58	123	2:31:43	17,00 km
18	1,00 km	8:13	8:13	121	2:39:56	18,00 km
19	1,00 km	8:37	8:37	124	2:48:33	19,00 km
20	0,63 km	4:58	7:50	130	2:53:32	19,63 km

annons