Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Katvala
2000 • Karlstad
Intz Parlauf
Torsdag 5 december 2024 18:39
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang med Viktor. Kändes bättre än väntat, överlag sliten men lyckades ändå hyfsat. Han var stark så fick slita lite men men, bra träning! Snittade mellan ~36-38 men gick långsammare andra setet.
Z1: 15:06 - 24%
Z2: 15:20 - 24%
Z3: 15:05 - 24%
Z4: 13:56 - 22%
Z5: 0:26 - 0%
Snitt: 165 bpm - 77 % av max
Max: 202 bpm - 95 % av max
10,64
km
Distans
1:02:32
Tid
5:53
min/km
Snitt
165
Snittpuls
202
Maxpuls
136
Stegfrekvens
267
watt
Effekt
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans:
59:11:04
731 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:37
5:37
140
5:37
1,00 km
2
1,00 km
9:23
9:23
131
15:00
2,00 km
3
0,46 km
5:00
10:57
142
20:00
2,46 km
4
0,20 km
0:37
3:09
164
20:38
2,65 km
5
0,15 km
1:13
8:13
155
21:51
2,80 km
6
0,20 km
0:37
3:05
171
22:28
3,00 km
7
0,08 km
0:36
7:48
180
23:04
3,08 km
8
0,42 km
1:15
2:59
189
24:19
3,50 km
9
0,07 km
0:34
7:48
191
24:53
3,57 km
10
0,20 km
0:36
3:01
189
25:29
3,77 km
11
0,11 km
1:12
10:50
177
26:41
3,88 km
12
0,20 km
0:35
2:52
183
27:16
4,08 km
13
0,08 km
0:35
7:42
194
27:51
4,16 km
14
0,41 km
1:15
3:02
195
29:06
4,57 km
15
0,08 km
0:35
7:27
199
29:41
4,65 km
16
0,20 km
0:37
3:04
193
30:18
4,85 km
17
0,13 km
1:12
8:58
182
31:30
4,98 km
18
0,20 km
0:36
2:58
184
32:06
5,19 km
19
0,07 km
0:36
9:02
193
32:42
5,25 km
20
0,41 km
1:17
3:05
193
33:58
5,67 km
21
0,28 km
3:27
12:07
162
37:25
5,95 km
22
0,20 km
0:35
2:56
178
38:00
6,15 km
23
0,06 km
0:34
8:44
191
38:34
6,21 km
24
0,40 km
1:16
3:10
187
39:50
6,61 km
25
0,06 km
0:34
8:53
199
40:24
6,68 km
26
0,20 km
0:38
3:10
193
41:01
6,88 km
27
0,12 km
1:11
9:36
186
42:12
7,00 km
28
0,20 km
0:37
3:04
183
42:49
7,20 km
29
0,07 km
0:35
8:22
193
43:25
7,27 km
30
0,41 km
1:18
3:13
194
44:43
7,68 km
31
0,07 km
0:35
8:05
198
45:18
7,75 km
32
0,20 km
0:38
3:12
194
45:56
7,95 km
33
0,14 km
1:11
8:26
187
47:07
8,09 km
34
0,20 km
0:38
3:05
178
47:45
8,29 km
35
0,07 km
0:35
8:16
187
48:20
8,36 km
36
0,41 km
1:19
3:12
194
49:39
8,77 km
37
0,07 km
0:34
8:39
197
50:13
8,84 km
38
0,20 km
0:38
3:14
194
50:51
9,03 km
39
0,12 km
1:06
8:53
191
51:56
9,16 km
40
0,21 km
0:36
2:57
182
52:33
9,36 km
41
1,00 km
7:47
7:47
161
1:00:20
10,36 km
42
0,28 km
2:13
8:00
164
1:02:33
10,64 km
annons