annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Löpning Listersjöarna

Måndag 9 december 2024 15:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,26 km
Distans

1:23:26
Tid

5:28 min/km
Snitt

134
Snittpuls

150
Maxpuls

176
Stegfrekvens

320 watt
Effekt

226 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 9

Total distans:

114:11:07

1286 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	116	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	126	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	128	17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	130	23:04	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	130	28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	136	34:04	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	136	39:23	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	136	44:43	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	139	49:53	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	141	55:14	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	141	1:00:30	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	140	1:05:48	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	142	1:11:11	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	136	1:16:33	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	141	1:22:00	15,00 km
16	0,26 km	1:27	5:40	137	1:23:27	15,26 km

annons