annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Träning med Salsjögänget

Onsdag 18 december 2024 17:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,09 km
Distans

58:32
Tid

6:26 min/km
Snitt

139
Snittpuls

169
Maxpuls

158
Stegfrekvens

273 watt
Effekt

109 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 9

Total distans:

114:11:07

1286 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 december 2025	6,96 km	44:10	6:21 m/km
24 november 2025	1,30 km	10:19	7:56 m/km
24 november 2025	1,37 km	12:21	9:01 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:18	8:18	116	8:18	1,00 km
2	0,32 km	2:47	8:43	119	11:05	1,32 km
3	0,02 km	2:07	01:57:49	99	13:11	1,34 km
4	0,22 km	1:00	4:36	101	14:11	1,55 km
5	0,03 km	0:30	18:51	126	14:41	1,58 km
6	0,44 km	2:00	4:31	136	16:41	2,02 km
7	0,01 km	0:30	40:35	138	17:11	2,03 km
8	0,67 km	3:00	4:28	144	20:11	2,71 km
9	0,03 km	0:45	26:08	145	20:56	2,74 km
10	0,93 km	4:00	4:19	153	24:56	3,66 km
11	0,03 km	0:45	22:42	149	25:41	3,70 km
12	1,00 km	4:24	4:24	157	30:05	4,70 km
13	0,12 km	0:36	5:00	167	30:41	4,82 km
14	0,01 km	0:45	51:12	153	31:26	4,83 km
15	0,90 km	4:00	4:27	158	35:26	5,73 km
16	0,01 km	0:45	01:38:57	153	36:11	5,74 km
17	0,68 km	3:00	4:24	158	39:11	6,42 km
18	0,01 km	0:45	01:51:17	155	39:56	6,43 km
19	0,46 km	2:00	4:19	156	41:56	6,89 km
20	0,01 km	0:30	57:20	161	42:26	6,90 km
21	0,23 km	1:00	4:18	154	43:26	7,13 km
22	0,02 km	2:08	02:01:51	136	45:34	7,15 km
23	1,00 km	6:25	6:25	136	51:59	8,15 km
24	0,94 km	6:31	6:56	141	58:30	9,09 km
25	0,00 km	0:02	16:12	141	58:32	9,09 km

annons