Kungsholmen, Skeppsholmen, Söder

Torsdag 12 december 2024 05:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med John i morse. Runt 5 minus plus blåst....inte skönt. Fick bli en kortare runda då jag hade tidigt möte.

15,42 km
Distans

1:24:33
Tid

5:29 min/km
Snitt

130
Snittpuls

148
Maxpuls

160
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Mafate trail

Total distans:

156:04:12

1097 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	127	5:22	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	128	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	123	17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	127	22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	134	28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	126	33:32	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	133	38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	124	43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	130	49:18	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	133	54:52	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	132	1:00:13	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	126	1:05:45	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	135	1:10:58	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	133	1:16:47	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	134	1:21:37	15,00 km
16	0,42 km	2:57	6:59	133	1:24:34	15,42 km

annons