annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Järfällalöpning

Lördag 14 december 2024 08:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang runt gamla hoods. Grått och trist väder. Snöblandat regn på slutet.

19,33 km
Distans

1:38:36
Tid

5:06 min/km
Snitt

141
Snittpuls

165
Maxpuls

160
Stegfrekvens

188 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

150:14:39

1613 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	132	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	142	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	147	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	146	18:51	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	139	24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	138	28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	147	33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	149	38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	151	43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	142	48:09	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	142	53:42	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	142	58:57	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	137	1:03:50	13,00 km
14	1,00 km	6:21	6:21	134	1:10:11	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	139	1:15:02	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	147	1:19:50	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	134	1:25:36	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	141	1:31:03	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	133	1:37:00	19,00 km
20	0,33 km	1:37	4:56	147	1:38:37	19,33 km

annons